المشاركات

الحزن القاتل الصامت| متلازمة القلب المكسور

صورة
ملاحظة: إن كنت في عجالة يمكنك تحميل ملف PDF يحوي الموضوع كاملا مع بعض التفاصيل والصور التوضيحية، انتقل مباشرة الى الفقرة الأخيرة.
موت عزيز، فراق حبيب، خسارة مال كثير أو فشل ذريع وكل مشاعر جياشة تجعل القلب ينبض بقوة لأسباب سعيدة كانت او حزينة قد تسبب أزمة قلبية تسمى بمتلازمة القلب المكسور. تسمى أيضا بمتلازمة تاكوتسيبو Takotsubo. وسبب التسمية انه تم اكتشافها بفضل فريق من الباحثين وأطباء الباطنة والقلب سنة 1977 في اليابان.
وتبقى متلازمة القلب المكسور من المتلازمات الغامضة الى يومنا هذا، إلا أنها مشابهة للاحتشاء القلبي لذلك يشعر صاحبها بأنه يتعرض لنوبة قلبية وأن دقات قلبه ستوقف عن العمل، وذلك بعد تعرضه في غالب الأحيان إما لصدمة عاطفية محزنة جدا، أو صدمة مفرحة كربحه لمبلغ مالي ضخم غير متوقع.
ماهي متلازمة القلب المكسور؟ يشعر المصاب بألم شديد في الصدر وضيق في التنفس ما يشعره ان قلبه سيتوقف عن العمل، ولسنوات عديدة كان الأطباء يصنفون هذه الحالة على أنها احتشاء قلبي، إلا أن الدراسات الكثيرة فنّدت ذلك وأوضحت الفرق بين الاحتشاء القلبي ومتلازمة القلب المكسور. ففي حين ان الاحتشاء القلبي هو عبارة عن تضيق …

#النشرة الأسبوعية 7: متى نعيش الحياة التي نريد؟

صورة
استيقظت في احدى الصباحات مثقلة و متعبة، كان عليّ الإسراع للالتحاق بالحافلة، صليت و نسيت ان أدعو الله بعد صلاتي، شربت قهوتي باردة و انا واقفة، ارتديت ملابسي على عجالة و نسيت شالي، و لم أتذكره الا بعد أن لفحني البرد عندما خرجت، كانت الحافلة على وشك المغادرة، اضطررت للجري و كأني في سباق ماراثون حتى ألحق بها، وصلت للمحطة متأخرة و صرت أسير مسرعة لأُدرك التقرير الصباحي في المشفى،كان هذا وصفًا ليومٍ عادي من أيامي، و كل ما حدث فيه كان يتكرر يوميًا، لكنني في احدى الصباحات نظرت إلى كل هذا و تساءلت:
هل هذه هي الحياة التي كنت أطمح لها؟
درست 6 سنوات في الجامعة و لم أستطع العيش بالطريقة التي أريد، و كنت أعتقد أن السبب هو الدراسة و كثافة الدروس، ثم أتت سنة التربص، و عرفت حينها عن يقين، أن المشكلة لا تكمن في الدراسة بل فيّ أنا بالذات و كيف أُسيّر حياتي و كيف أراها من الأساس.
6 سنوات من الانتظار، و محاولة مواساة نفسي أن ما أريده آت، إلا أنه لم يأتي، فهمت حينها حقيقة كونية أن ما أريده لا يمكنه القدوم إذا لم أذهب أنا إليه. مقتبس من مقالي على موقع زد | اكمل قراءة المقال


رواية ايفيانا باسكال والمثالية الخيالية

سلسلة صراحة | لأن قيمة الحياة تكمن في التفاصيل الصغيرة | ما هو أكثر فعل قمت به وتفخر به؟

صورة
ملاحظة مهمة:  إذا لم يكن لديك الوقت انتقل مباشرة الى العنوان "سلسلة صراحة" شاركه مع أصدقائك واجب عنه بصراحة، ثم عد الى هنا أو تابعني على فيسبوك أو اسنتغرام ليصلك اشعار نشري لتجميع كل الاجابات في مكان واحد للاطلاع عليها.إذا كان لديك متسع من الوقت إقرأ التدوينة كاملة، ستعجبك مؤكد، وخذلك لفة في المدونة سيعجبك المحتوى وستعتاد زيارتها بشكل يومي. ---------------------
"5 أشياء يندم عليها المرء عند الموت" هكذا عنونت الممرضة بروني واير كتابها الذي كتبت فيه عن اكثر ما يندم عليه المرء في أيامه الأخيرة، حيث وثقت تجربتها عندما عملت في مركز لرعاية كبار السن وبالتحديد أولئك الذين يقضون آخر ايامهم، حيث كانت تسألهم عن اشياء يندمون عليها وهم على مشارف الموت، الكثير من المشاعر والتجارب رواها هؤلاء، تجعلنا نفكر مليا في حياتنا.
و قامت بجمع أكثر 5 أشياء تشارك فيها الأغلبية، كانت الخمسة أشياء كالتالي: تمنيت لو كانت لدي الجرؤة لعيش الحياة التي اريدها، لا الحياة التي أرادها لي الآخرون.تمنيت لو لم أعمل بذلك الجهد.تمنيت لو كانت لدي الشجاعة للافصاح عن مشاعري.تمنيت لو بقيت على تواصل مع اصدقائي.تمن…

#النشرة الأسبوعية 6: استراتيجية العمل من البيت لتحقيق الانتاجية المطلوبة

صورة
تعتمد الكثير من الجهات على العمل عن بعد مع بعض موظفيها، وذلك أن الوجود الدائم لبعض الموظفين في مكان العمل لا يعد ضرورة، خاصة وإن العمل عن بعد يوفر إيجابيات للجهتين أي الموظف ورب العمل، حيث يجد الموظف سلاسة في إنهاء مهامه ومرونة في إدارة ساعات عمله ...وقد انتشرت هذه الظاهرة خاصة مع انتشار مواقع ومنصات تمكن فريق عمل كبير على العمل والتواصل بشكل سهل وسلس.... وعلى الرغم من هذا، يبقى انتشار العمل عن بعد حلا ثانويا لا دائما، تعتمده الشركات عند الضرورة وفي أوقات استثنائية ..إلا إن جائحة كورونا فرضت على الجميع نمط حياة معين، وبذلك تم فرض العمل عن بعد على كل الجهات التي قد آمنت بالفكرة والتي لم تؤمن بها من قبل على حدّ سواء، فالعمل عن بعد صار ضرورة على الجميع التكيف معها والتعامل معها باحترافية قدر الإمكان.ويبقى السؤال المطروح كيف يمكن النجاح في ظل هذه الظروف؟5 نصائح ذهبية تجعل من العمل من البيت أكثر انتاجية و فعالية | مقتبس من مقالي على موقع زد 

ما هو المهم: كنت قد بدأت في قراءة وتلخيص كتاب النمط الجوهري، وهو كتاب يغير الكثير من المفاهيم ليس لأنه يمتلك أسلوب عظيم، ولكنه من النوع الذي يجيب على أس…

كيف تُعد أطفالك لريادة الأعمال

صورة
قبل أيام شاهدت فيديو على اليويتوب، عنوانه جذبني اين كان يوحي عن تعليم الاطفال عقلية البزنس.  و قد اعجبت بطريقة عمل الاطفال و كيف يعد الآباء ابناءهم لريادة الاعمال و الاهم من ذلك هو تربيتهم على العمل الجاد وان المال ليس لعبة هو نتيجة عمل متواصل ودؤوب.
الفيديو هو لعائلة عربية تعيش في استراليا، مكونة من الام و الأب و طفلين لا يتجاوزان 10 سنوات ربما. تقوم العائلة بتجميع القارورات وتضعها في علبة، ثم تقوم بتقديمها لمركز اعادة تدوير، وهي عملية ذكية، حيث يتعلم الاطفال المحافظة على البيئة زيادة عن تجميع وتنظيف القارورات.
سأل الأب و الأم الابناء، هل يحتاج الشخص المال حتى يبدأ عمل تجاري؟ ليجيب الاطفال : لا، هو فقط يحتاج ان يكون ذكيا ولديه استراتيجية البزنس.
علبة التجميع تحمل اسم وشعار الشركة، التي كانت تجميع للحرف الاول لكل فرد منهم والتي كانت تحمل اسم STABZ، أيضا كانت هناك لصاقة اخرى فيها مكتوب اسم كل فرد من الفريق ودوره في العمل، بالاضافة الى هدف الشركة في بضعة سطور.
شرح الأب أن هناك نظام في استراليا للمحافظة على البيئة وعلى كل قارورة تتحصل على 10سنتات. و بالتالي يستطيع الابناء تجميع من 7 الى 10دولا…

#النشرة الأسبوعية 5: فيسبوك بداية النهاية

صورة
مقال على موقع NewsWeek نشر بالامس أكد ان شركة فيسبوك قد خسرت 56 مليار دولار من قيمتها في السوق، و ذلك منذ الجمعة الذي أكدت فيه أضخم الشركات الانضمام الى القطيعة التي كانت مجموعة عريضة من الشركات قد طبقتها على فيسبوك، حيث توقفت كل هذه الشركات عن الاعلان عبر هذا الموقع.
و آخر الشركات التي اعلنت عن المقاطعة هي شركة المشروبات الغازية المعروفة كوكاكولا، وUnilever حيث صرحت هذه الأخيرة: We have decided that starting now through at least the end of the year, we will not run brand advertising in social media newsfeed platforms Facebook, Instagram and Twitter in the U.S. قررنا أن نبدأ و حتى نهاية العام، أن نتوقف عن نشر اي اعلانات لعلامتنا التجارية عبر منصات التواصل الاجتماعي : فيسبوك، تويتر في الولايات المتحدة.و تنطوي تحت هذه المقاطعة شركات : Verizon, Patagonia, Ben & Jerry's و شركة السيارات المعروفة هوندا.
و جاءت هذه المقاطعة على خلفية ان موقع فيسبوك و شركاته الأخرى تحرض على العنصرية و ان محتواها يعزز الكراهية و العنف. مارك زاكابيرغ الذي خسر بسبب حملة المقاطعة حوالي 7.2 مليار دولار من ثروته…

#النشرة الاسبوعية 4 : مسيرة بناء العادات بين الالتزام و التشتت

صورة
اعتبر بناء العادات فن على الواحد ان يجيده و يفهمه، حتى يحصل على النتائج المطلوبة، فبناء العادات يتطلب تخطيطا، تنظيما محكما على المقياس الصحيح، وقبل كل هذا هو يحتاج فهم عميق حول العادات كيف تتشكل؟ ما هو هدفها؟ و ما هي الوسيلة المثلة لاكتشاف افضل الطرق للوصول الى ما نصبو اليه.
تشاركنا كلا من المدونة الرحالة اسما قدح و المدونة هيفاء القحطاني خلال تدونتين نشرتهما كلا على مدونتها هذا الاسبوع، حيث شاركتانا تجاربهما و نصائحهما لأفضل الطرق للوصول الى تخطيط جيد ليومنا.
حيث شاركتنا اسما قدح بتدوينة بعنوان كيف تخلق العادات الجديدة في روتينك؟ ، شرحت اسما في تدوينتها ان بناء العادات يأخذ وقت ليس بالهين و حددتها بـ 30 يوم كما هو متعارف، إلا انها ركزت أن لكل نظامه الخاص لكن من المهم الحفاظ على النظام في اليومي، و تحديد العادات اليومية بوقت محدد.
تخبرنا اسما ان بناء العادات رحلة طويلة، و ليس من السهل ان تجد روتينا يساعدك بسهولة، و لكن عليك دائما ان تكون منفتحا و منطقيا في تنظيم يومك و عاداتك، فلا تتسم بالمثالية التي يصعب تطبيقها، و التي لا ينجر عنها الا الاحباط من فشل تطبيقها.
جمع العادات الجديدة التي تر…

دون ملاحظاتك و لون كل يا يهمك في كتبك الالكترونية

صورة
أنا شخص يستعمل الكتب الالكترونية كثيرا، و ذلك لعدّة اسباب منها : ثقل الكتب و التي من المستحيل حمل كم كتاب كلما هممت بالذهاب الى المكتبة للدراسة.ندرة بعض الكتب، خاصة الطبية منها، و ان وجدت تكون اسعارها جدا مرتفعة، فماذا لو كان عليّك شراء كتاب بـ: 2000دج الى 3000دج كل 3 الى 6 اسابيع !!!لذلك كنت دائما في حاجة لخطة أفضل، و كانت الكتب الالكترونية افضل حل، جنبتني صرف الملايين، كما انها وفرت لي وسيلة للوصول لكتب كثيرة لا تتوفر في البلاد.
لكن المشكلة التي كانت تعترضني دائما، هي انني في حاجة الى تدوين ملاحظات في الكتب، و كان ذلك مستحيلا مع Adobe reader الكلاسيكي، هذه النقطة بالذات كانت تعذبي، فأنا احب تحديد العناوين المهمة، و استعمل رموز محددة لوصف كل فقرة، خاصة الفقرات التي تحتاج اما للبحث عنها اكثر، او الفقرات التي تحتاج لحفظ، فتحديد بعض الالوان و الاشكال في كل درس أمر ضروري و ذلك ليصير الرجوع لها سهلا جدا.
ابحث منذ مدة طويلة حول افضل البرامج التي تساعدني في فعل كل ما ذكرته سابقا ، إلا انني كنت دائما ما اجد مشاكل في البرامج التي اجدها، او انها لا توفر لي كل ما أريد.
و اليوم وجدت ضالتي، و سعادتي …